エアリアルヨガ&シルクサスペンション

 

空中フィットネス「エアリアルヨガ」&「シルクサスペンション」と体の固い方もしっかり伸びて前屈が深まる「美脚マスターストレッチ」、腹筋エクササイズ「コアビーンズ」ができるスタジオ。
体が固くても、運動が苦手でも大丈夫。 天井から吊ってある「ハンモック」「サスペンション」を使い、 重力から解放されながら関節の負担を軽減し、 ストレッチ効果と体幹強化を最大限に得る事ができます。 少人数制でのレッスンですので、肩こり・腰痛などの症状でお困りの方や、運動不足で体が固い方、ダイエットしたい方にも!!体力に不安のある方は「パーソナルトレーニング」と併用していただく事も可能です。お客様のお悩みに応じたトレーニングをカスタマイズいたします。

 

空中ボディメイクスタジオ:ボスケ~MANA
インストラクター 中村マナミ

体が硬くても、運動が苦手でも、そして私が実感した「何歳からだって」大丈夫!
レッスンでは楽しく、分かりやすく、皆さんの体調を聞きながらそれに合った丁寧なレッスンを心掛けていきます。
お客様からは、「体脂肪が減りました!」「体が軽くなりました!」「姿勢が良くなり、パンツのサイズが小さくなりました!」などのお声を頂いております。そんなお客様の体が変化していく様子を見ていると、それだけで本当に嬉しいです。会員さまがお忙しい中大切な時間を使ってボスケに通ってくださることに感謝して、これからもお客様ひとりひとりを想い、笑顔が武器!の私が毎レッスン、全力でお伝えさせていただきます。宜しくお願い致します。

  • BESJ 認定  ピラティスインストラクター                ボスケ
  • ウーナタエアリアルヨガ認定インストラクター
  • SilkSuspension Progressions Ⅰ&Ⅱ
  • Body Code System認定マスターストレッチトレーナー
  • ストレッチ―ズオフィシャルトレーニング認定
  • ダビンチボディボード認定インストラクター
  • TRXサスペンショントレーニング資格
  • コアビーンズインストラクター
  • リストラティブヨガ指導者養成講座修了
  • ITMタイ古式マッサージ資格

 


 

身体の機能改善、機能向上を可能にするトレーニング

☆シルクサスペンション

 

 
 
ニューヨーク5番街にある『Pilates on Fifth』で生まれた大人気のサスペンショントレーニング。
シルクサスペンションをすることで眠っていた筋肉や神経系に働きかけ、全身の動きの繋がりがより一層強くなり機能的に身体を使うことができます。リハビリ器具から発展した物なので、低体力者やシニア、腰痛・肩こり等でお悩みの方にもお勧めです。
またアスリートのパフォーマンス向上まで、まさに理想的な効果を発揮しています。理想的な姿勢を重視し、細くしなやかな 筋肉を作るエクササイズ!継続していけば、体脂肪率の減少や、ウエスト周りのサイズダウンという効果も期待できます。
 
 
 

 ☆エアリアルヨガ

 

天井から吊るされたハンモック状の布は肌触りが良く、とても柔らかで、広げると伸ばした手足がすっぽりと覆われ、布の中で寝るととても気持ちが良いです。 空中で重力の負担を減らしポーズをとることで関節の負担を軽減し、無理なく可動域を広げ、 床ではできなかった逆転のポーズができるようになったり、後屈がしやすくなったりします。 またハンモックの布がリンパ節を刺激するので、リンパの流れが良くなります。 体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間に隙間ができて、 重力によって下がっている内臓の位置を本来の場所に戻してくれます。 海の中で浮いているような無重力感がカラダと心をリラックスさせてくれる癒しの空間。 年齢や体格を問わずどなたでも楽しんで頂けるので身体が重力から解放される気持ち良さを是非、体感して下さい。

体幹強化・骨盤調整・ストレッチ、しなやかで引き締まった美しい身体を作っていきます。

呼吸・ポーズにより、内側(心)と外側(肉体)を感じ自分自身を見つめていきます。

エアリアルヨガはポーズをカッコよくとる事ではなく、自分の身体を知り、 心地よく血液や氣の流れを良くすることです。ご自身の体の変化を一緒に感じていきましょう。

  • アクロバティックなポーズはありませんので、安心してご参加ください。
  • 体がかたい人にもおすすめです。

 

 ☆美脚・美姿勢マスターストレッチ

イタリアのトップダンサーでBodyCodeSystem創設者Pino Carbone氏が開発したメソッドです。
元々はバレエダンサーのトレーニングや姿勢矯正のために開発されたもので、全身のバランス強化のほかに驚くほどの柔軟性を高め、身につけることが出来ます。お尻と脚に必要な柔軟性と筋肉がつくので美脚効果もあり、脚だけでなく背中(背骨)の柔軟性も得ることができます。

 

 

 

 

 

 

 

かなりのカロリー消費にもなりますのでダイエット効果も期待できます

体が固くても、運動が苦手でも、50代60代でも大丈夫!続けることでしっかり動ける体へと変化していき、美姿勢になりますよ!

 

◎初めてマスターストレッチを受講される方へ
体が固い・柔軟性に乏しい方には多少ストレッチによる痛みがあるかもしれません。
しかし数分後にはじんわり汗が出てきて、レッスン終了後は驚くほどの柔軟性・効果を実感できるはずです!
繰り返し続けることによって柔軟性が上がり、体幹強化できます。

 

お腹引き締め!コアビーンズ

とにかく腹筋に効く!!「下腹」と「インナーマッスル」をピンポイントで刺激します。

下腹ポッコリが気になる方、ウエストのくびれが欲しい方にお勧めのレッスンです。


 

 

当スタジオのインストラクターは、ミシェル・ドーティニャック氏から直接指導を受け、認定されています。

<エアリアルヨガ創始者>Michelle Dortignac ミシェル・ドーティニャック ウーナタエアリアルヨガ主催 http://www.aerialyoga.com/ ニューヨークで長年ヨガ講師を務め、ダンサーとしても活躍しているミシェルが、 エアリアルダンスに出会い、エアリアルヨガが誕生しました。   ミシェルのWebサイト


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