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マシンを使わずに、二の腕のトレーニング！！
月2回のパーソナルトレーニングでもご自宅での宿題を出させていただきますので、頑張ってやってくださいね！
最後はハンモックでストレッチして緩めます。
このポーズは、立ち仕事で脚の浮腫みやすい方にもおすすめです(^^)
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