パーソナルトレーニング

 

 完全マンツーマンでおこなうパーソナルトレーニング

お客様の様々なご要望に対して、健康状態や体力に合わせたメニューを作成し、

気になる部分のボディメイクもお客様に合わせてプログラムを構成します。

特にお腹痩せはお任せください!

ぽっこりお腹を解消しウエストをくびれさせるためには、筋力トレーニングだけでは無く

凝り固まった筋肉をしっかりとほぐす、ストレッチすることが大切です。

そうすることで身体の歪みが取れ、姿勢が良くなり、結果ウエストのくびれができます。

しっかりほぐす&ストレッチで、筋トレの効果は格段にアップ!

最初は痛いかもしれませんが、続けていくうちに体の変化に気づくはず。

そのために私も全力で目標達成のお手伝いをさせていただきます。

「毎回運動が長続きしない」といった方も、トレーナーと一緒に頑張ることで楽しく出来てモチベーションも上がりますよ!

痩身(最新マシンGショット)と組み合わせていただき、ダイエットを加速させることも可能です。
詳しくは痩身ページをご覧ください。

コースと料金設定

◎ボディメイクコース(エアリアルヨガ、サーキット等全てのメニューから選んでいただけ、逆さまのポーズも入ります)お客様のご都合の良い日に受講できます。

50分 5,800円

◎トータルビューティーコース

平日18:30~21:00, 土曜日14:30~21:00、 日・祝日13:30~18:30

45分 4,000円(1階のマシンスペースで、トレーニング30分+有酸素運動15分)お客様の体力に合わせて時間を組替えます。

◎お悩み解消シェイプアップコース(特にお腹痩せや、ヒップアップ希望の方におすすめです。)

平日18:30~21:00、土曜日14:30~21:00、日・祝日13:30~18:30

55分 5,000円(1階のマシンスペースで、ストレッチ&体幹・筋力トレーニング40分+有酸素運動15分)お客様の体力に合わせて時間を組替えます。

ペアレッスン料金(エアリアルヨガやバンジーフィットネス等、全てのレッスンから選んでいただけます)

60分 3,80円(1名につき)

3名様でのセミパーソナル料金(全てのレッスンメニューから選んでいただけます)

60分 3,500円(1名につき)

 

 

・ダビンチボディボード

たった10分で今までにない脂肪燃焼効果!短時間で体幹強化できるダビンチボディボード。

チューブの伸縮を使ってピラティスやヨガの要素を取り入れたエクササイズを行うことで
通常よりも動きに負荷がかかり短時間で運動効果が得られるので、効果的にインナーとアウターマッスルの両方を鍛えることができます。

ボディーラインを引き締め、ヒップアップにも効果的!!

  • 加齢とともに衰えていく筋力を鍛えたいけど、ジムで筋トレするには抵抗がある方に
  • 有酸素運動と筋力アップを一度に行いたい方に
  • 忙しくて時間が無い、短時間で鍛えたい方に

・リアラインコア

リアラインコアとは胸郭と骨盤を整える運動補助器具です。

リアラインコアを装着した運動は体を左右対称に誘導し、歪んだ体を整える効果があります。

  • 慢性的な肩凝りや腰痛を改善したい方 
  • 産後の骨盤を引き締めたい方
  • 歪んで動きにくい体にも効果大

リアラインコアで「胸郭」と「骨盤」を整えると、呼吸・猫背・股関節の動き・背骨の動き等、  短時間で効果を実感する事が出来ます!

 

・マスターストレッチ

O脚、X脚、むくみ・歪み改善の美脚作りメソッド!!

マスターストレッチは片足2キロの船底型をした靴を履いて動いていくトレーニングです。

不安定なシューズで全身をバランスよくストレッチして、柔軟性と体幹力を同時に得ることが可能。
そして筋肉を縮めながらトレーニングするのではなく、伸ばしながら鍛えていくので脚全体がスッキリします。

  • 柔軟性を高めたい
  • O脚、X脚の解消
  • ヒップアップ効果

 

友達と一緒に!親子で!「ペアレッスン」も人気です。

セミパーソナルなので、都合の良い時間に自由にレッスンが選べます!!

バンジーとエアリアルヨガをミックスで!「サーキットトレーニング&シルクサスペンション」等々

毎月2人で時間の合う日にレッスン予約をされる方も多い人気のレッスンです☆

 

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