エアリアルヨガ+グリッドフォームローラーを使うので、驚くほど体が軽~くなりますよ!

ハンモックレッスンの前に!背中・脇・お尻・太腿など、全身をくまなくほぐします。

右側だけほぐしてから、やっていない左側と腕とか回し比べてみると・・・

驚くほど動かしやすくなってますよ!!びっくりするくらい。それほど体は固まっています。

その後ハンモックを使い全身ストレッチ(^^)

ちなみにマット横にある赤い靴がマスターストレッチです。

この日のレッスンは両方使い、体幹強化&姿勢改善しました☆

マスターストレッチ、私も大好きなレッスンです。

 

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