体脂肪率が徐々に減ってきました!!

 

パーソナルトレーニング会員様の体組成測定データです。

3月1日~6月16日まで3回測定しました(^^)

体脂肪率が40%とスタート時点では高い数値でした。

お仕事柄お食事が不規則なこともあり、無理な食事制限はしていないので本当にゆっくりですが体重も体脂肪率も確実に減ってきています。

急激に減らさなくてもいいんです。


大切なのはここからずーーーーーーーーっと戻ることなく減らしていき、それをキープすること!!

なるべく筋肉は減らさないようにして、体脂肪率を下げたいですね☆

そして一番大切なのは、運動を続けること。

ヤル気を持って来ていただければ私も精一杯の努力をさせていただきます!

 

 

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