トレーニングではお客様のお身体を見て、しっかり励まします!!

笑顔が武器の私のレッスンは、皆さんが「楽しい!」と言ってくださる事がちょっと自慢です。

そして、お客様をいつも励ましています!励まさなきゃいけないので、会員様のそばから離れませんよ(笑)

ううっ💦と悲鳴らしき声が聞こえても「センター&スクエア伸びあうイメージでお腹引き上げて~あと10回!」

1人だったら途中で止めちゃいそうだけど…私が近くで「ナイス!」と励ますので大丈夫!止めれません(笑)

「ナイス!!」の言葉が口癖です。スタジオで言い過ぎて、家で料理中も「ナイス!」と言ってしまいます(^^;

皆様を励ます以上、私もトレーニングや食生活に気をつけています。

チェックポイントは丸で囲んである「基礎代謝」です。この基礎代謝を上げていきましょう!

3枚目の写真、少し見にくいかもしれませんがアスリートではないので、体脂肪が少な過ぎてもいけません。が!年齢の枠内で標準の数値にあるといいですね。

運動と食事をバランスよく☆お菓子はほどほどに…ね!

 

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