久しぶりのスペシャルレッスン!

「サーキットトレーニング&シルクサスペンション」

大人気のレッスンです!

体幹・背筋・腹筋・二の腕、と鍛える部分を各所に分けて、

その間に有酸素運動を入れています。

もちろん、負荷を軽くしたりも出来るので、その方の筋力に合わせて行えますよ!!

シルクサスペンションのレッスンも同じように、その方のペースに合わせるので大丈夫。

なにしろ「楽しい」の声が続出です♪

特にハンモックの揺れに弱い方は、シルクサスペンションから受けてみてくださいね!

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