運動不足解消とダイエット♪

高部美帆さん9月7日

高部美帆さん9gatu

会員様から感想をいただきました。

「日頃の運動不足解消にとエアリアルヨガを始めました。

ボスケでは、定期的に体脂肪や筋肉量、脚点(脚の筋力の強さ)を測定してもらえて、その数値を自分で記入します。

自分で変化を実感できるのでやる気が湧いてきて、エアリアルヨガの前に「サーキットトレーニング」も取り入れるようにしました。

有酸素運動と筋トレを繰り返す約30分の運動は、大量の汗が出て体の内側から熱くなります。

続けていくうちに、徐々に体脂肪が減ってきて半年たったころには25%をきりました。基礎代謝も上がって体内年齢は若くなりました。

じっくり落としていったので、リバウンドもありません♪

運動を続けて本当に良かったです!」

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